• Vous utilisez les huiles essentielles et voulez nous en faire part, alors cet espace vous est dédié.


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  • Lessive "fait maison"

     

     

    Lessive "fait-maison"

     

    Je vous ai déjà parlé dans un article précédent de la possibilité de fabriquer votre lessive. Grâce  une de mes clientes, je vous transmets la recette que j'ai réalisée et dont je suis enchantée :

    les ingrédients :

    1 savon de Marseille

    du  bicarbonate de soude

    un ou 2 huiles essentielles de votre choix

     

    Il faut préparer cette recette la veille. Utilisez un flacon de 3 litres que vous aurez terminé. Coupez 40g de votre savon de Marseille et rapez le finement. Mettez les dans le flacon et ajoutez 3 cuillères à soupe de bicarbonate de soude. Ajoutez 10 à 15 gouttes d'huiles essentielles de votre choix (pour ma part ylang ylang et lavandin).Prenez 1 litre d'eau de votre robinet le plus chaud possible et versez le dans le flacon. Pendant 1 heure, agitez de temps en temps afin de faire fondre les petits morceaux. Lorsque l'eau est froide recommencez l'opération avec 2 litres d'eau chaude et laisser agir pendant la nuit. C'est prêt. Le coût de revient de cette lessive est de moins de 2 euros pour 3 litres et très bon pour votre peau. Le linge est propre et sent bon. L'environnement vous dira également "merci" alors que demander de mieux ! A vos lessives !!

    Si vous souhaitez faire partager vos "recettes maisons" contactez moi en message privé. A bientôt

     

     


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  • LES MOUSTIQUES SONT DE RETOUR


    Les moustiques sont de retour !!

     

    Le mois de juin revient et avec lui les moustiques. Cette année, ils seraient particulièrement virulents. Petit rappel pour éviter qu'ils ne s'installent chez vous : ne laissez pas d'eau stagnante dans votre jardin (souccoupe de plantes, arrosoir...). En cas d'invasion portez des vêtements amples, vous serez moins facilement piqué !

    Avec les huiles essentielles vous pouvez agir avant et après. Mode d'emploi :

    AVANT : si vous possédez un diffuseur, utilisez la citronnelle, l'eucalyptus citronné ou le géranium et diffusez, diffusez ! Sinon vous pouvez choisir la méthode du bol d'eau chaude et mettre quelques gouttes de ces huiles sur l'eau bouillante (à renouveller lorsque l'eau est froide). Posez également dans plusieurs endroits de la maison quelques cotons ou pierres poreuses sur lesquels vous déposerez vos huiles. Pensez à vous enduire les parties du corps non couvertes avec une des ces huiles (diluées dans de l'huile végétale). En cas d'exposition longue, il faut renouveller l'application.

    APRES : si vous êtes piqué, une huile très efficace contre tous les venins est l'huile essentielle de lavande aspic. Elle est vraiment exceptionnelle !!!!Elle stoppe les démangeaisons et fait dégonfler. Si vous n'en avez pas, la citronnelle vous aidera aussi. Et surtout ne grattez pas (oui je sais, c'est facile à dire!!!).

     

     

     


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  • MON GOMMAGE 100% NATUREL

     

    Gommage 100% naturel

     

    Le gommage fait partie des petits bienfaits que nous apportons régulièrement à notre peau. Plusieurs avantages à cela, éliminer les peaux mortes, activer la microcirculation, hydrater, rajeunir et raviver l'éclat de votre peau. Le gommage se pratique sur le corps, le visage, les mains avec des ingrédients spécifiques à chaque partie.

     Le fabriquer vous même ? Rien de plus simple, et très économique. Pour cela je vous propose d'utiliser votre marc de café, même s'il s'agit de dosettes. Une fois votre café coulé, conservez le marc :

     Pour le visage : prenez une petite cuillère de marc et ajoutez une petite cuillère d'huile végétale d'amande douce, de noyau d'abricot ou d'argan et un peu de miel pour hydrater . Massez en faisant de petits cercles sans appuyer, il s'agit d'un massage doux, la peau du visage étant fragile. Si vous le souhaitez vous pouvez ajouter une goutte d'huile essentielle de lavandin qui assainit durablement, est un peu anti-inflammatoire et désincruste les impuretés. Rincez à l'eau clair et hydratez votre visage avec votre crème habituelle ou mieux avec une huile végétale, jojoba ou noyau d'abricot. A faire une fois par semaine, vous retrouverez une peau de pêche !!

     Pour le corps : prenez une à deux cuillère de marc de café et ajoutez le à votre gel douche et massez-vous en faisant de grands cercles. La caféine agira sur vos capitons et le massage activera la micro-circulation. Vous pouvez également y ajouter de l'huile d'olive pour les peaux sèches. Insistez légèrement sur les zones rugueuses comme les coudes, les pieds...

     Enfin vos mains vous remercieront en pratiquant un massage au marc de café et huile d'olive.

    Enfin joignez l'utile à l'agréable, il est bien connu que le marc de café désodorise et dégraisse les canalisations ! Que des avantages, non !

     


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  • L'acné


    L'acné

     

    L'acné est un passage chez certains adolescents mais contrairement aux idées reçues, il ne leurs est pas exclusivement réservé. En effet, il n'est pas rare d'avoir de l'acné encore à la quarantaine et même après.

    Il faut bien reconnaitre que ce n'est pas très grave mais tellement disgracieux, parfois douloureux et s'il existe des médicaments parfois très agressifs pour en venir à bout, il y a des solutions simples et naturelles pour nous aider.

    Les huiles essentielles sont très efficaces dans ce domaine : les plus utilisées sont l'arbre à thé et la lavande pour leurs vertus antiseptiques, antibactériennes. Il est parfois utile de se préparer un flacon "prêt à l'emploi"  de plusieurs huiles afin d'allier leurs pouvoirs.

    Julien Kaibeck. nous propose un mélange d'huiles essentielles et végétale que j'ai testé et que je  vous conseille : dans 10ml d'huile végétale de jojoba ajoutez 2 gouttes d'huile essentielle de lavande, 2 gouttes d'arbre à thé, 2 gouttes de niaouli et 2 gouttes de lavande aspic. Exceptionnellement en cas de gros bouton, appliquez pur sur celui-ci 1 goutte de niaouli, lavande ou arbre à thé toutes les 2 heures. Vous serez surpris du résultat. 

    De plus, il faut penser aux marques et cicatrices éventuelles que l'acné peut provoquer. Dans ce cas l'aloé véra est le produit à privilégier.

    En résumé, le matin lavez votre visage simplement à l'eau ou à l'aide de savon surgras, sans frotter et séchez en vous tamponnant légèrement (en effet toute action trop agressive, activera le sébum et fera l'effet contraire que celui recherché). Puis appliquez le mélange d'huiles seulement sur les boutons. Le soir appliquez l'aloé véra. Vous pouvez bien sûr changer l'ordre à votre convenance l'idéal étant d'alterner les soins.

    Une seule règle pour être satisfait, être régulier... alors à vous de jouer !!

     


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  • Une mousse au chocolat personnalisée

     

    Une mousse au chocolat personnalisée

     

    Pour les gourmands, la mousse au chocolat peut se décliner presqu'à l'infini. Je tiens ma recette de base de mon arrière grand-mère et elle fait des heureux à chaque fois. J'y ajoute simplement un peu de café pour faire ressortir le goût du chocolat. J'ai aussi la chance d'avoir des poules et donc des oeufs frais. Pour les blancs en neige, je sens la différence ! 

    Et les huiles essentielles dans tout ça ? Il est évident que toutes les huiles ne peuvent pas être utilisées dans l'alimentation mais il y en a assez pour satisfaire tous les goûts. Si vous aimez la menthe vous pouvez ajouter une goutte et seulement une (mettez la dans une cuillère pour être sûre d'avoir la bonne quantité) dans votre mousse juste avant de mettre vos blancs en neige. Vous aurez alors une mousse style "after eight".

    Vous préférez les agrumes, le choix est vaste : mandarine, orange, pamplemousse par exemple. Vous Une mousse au chocolat personnaliséepouvez aller jusqu'à 2 gouttes, toujours avant d'ajouter vos blancs.

     

    Je n'ai pas encore essayé la vanille mais je pense le faire prochainement et je vous tiendrai informés.Les quantités d'huile essentielle donnés ci-dessus sont valables pour 6 personnes.

    L'important est de ne pas chauffer l'huile..mais à part ça inovez et surtout faites vous plaisir. Bon appétit... 

     

     

     


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  • Les insomnies


    Insomnie

     

    C'est un problème qui peut avoir des conséquences sur votre vie et il ne faut pas le prendre à la légère, cependant avant de vous précipiter sur les médicaments essayez les huiles essentielles !

    Petit rappel sur les principes de base :

    - Evitez tout exitant après 16h

           - Dinez léger mais ni trop ni trop peu

                                                           - La télé et l'ordinateur ne favorisent pas l'endormissement, préférez un livre

    Et maintenant les huiles essentielles vont venir à votre rescousse.

    Une heure avant de vous coucher, diffusez dans votre chambre des huiles essentielles de mandarine, petit grain bigarade, ravintsara en quantité égale. Pensez à arrêter le diffuseur en vous couchant.

    Si vous êtes adepte du bain, choisissez la mandarine, la bergamote, le basilic et l'orange dans une base neutre (4 gouttes de chaque maximum). Profitez de ce bain 20 mn environ et allez vous coucher directement sans vous rincer.(mélange proposé dans "ma bible des huiles essentielles de D.Festy)

    Vous préférez le massage, dans ce cas utilisez la marjolaine sur le plexus solaire en massage doux.

    Vous pouvez également selon vos préférences, mettre 2 gouttes seulement de mandarine, lavande ou ylang ylang sur le coin de votre oreiller.

    Enfin une huile essentielle peut vraiment vous aider simplement en la sentant directement au flacon : la camomille noble ou romaine. C'est juste avant d'éteindre la lumière qu'il faudra la respirer doucement. 3 ou 4 inspirations lentes puis refermez le flacon et éteignez la lumière.

    N'oublier de pratiquer une "fenêtre thérapeutique" si vous utilisez vos huiles régulièrement, ce qui signifie qu'il faut les utiliser 3 semaines et arrêter 1 semaine puis reprendre si vous en ressentez le besoin. 

    Bonne nuit à tous ...

     


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  • Anti-mites


    Antimites

     

    Le froid s'en va doucement, le printemps s'installe...

    C'est le moment de faire le tri des vêtements d'hiver et de les ranger pour l'année prochaine. Attention c'est dès maintenant qu'il faut prévoir les pièges anti-mites. Ceci est une évidence mais il faut ranger du linge propre, car les mites détestent l'odeur du propre.

    Si vous appliquez les conseils que je vous ai donné dans l'article sur le lave-linge ou sur le sèche linge, votre linge sera déjà imprégné de l'odeur de lavande (odeur que les mites détestent).

    Ces petites bêtes sont tenaces lorsqu'elles sont là, alors autant les décourager au maximum avant qu'elles ne s'installent. Prenez des cubes en bois sur lesquels vous déposerez quelques gouttes d'huiles essentielles de lavande, de cyprès, de bois de cèdre, de menthe et même d'eucalyptus selon vos préférences. Déposez les dans différents endroits de votre armoire. N'oubliez pas de renouveller vos huiles de temps en temps. Les galets poreux sont aussi une très bonne solution pour les armoires. Si vous n'en avez pas vous pouvez utiliser des cotons imprégnés d'huile essentielle mais il vous faudra renouveller plus souvent. Enfin les sachets de lavande que vous aurez gardé de l'été dernier seront rafraichis grâce aux huiles essentielles.

    Des armoires qui sentent naturellement bon, tout un programme...


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  • SINUSITE


    Sinusite

     

    Les sinus ! On ne les voit pas. Mais s'ils s'enflamment alors là on s'en souvient. La sinusite peut être extrêmement douloureuse, aïgue ou chronique. Elle fait parfois suite à un rhume, une bronchite, une grippe ou une infection dentaire. Parfois aussi à des bains de mer ou encore des allergies, le tabac (actif ou passif).

    L'huile de la situation : l'eucalyptus radié. Préparez le nez au préalable en procédant à un lavage du nez à l'eau de mer (vendu en grande surface ou pharmacie). Mettez directement sur les sinus une goutte d'huile essentielle associée à une huile végétale (noyau d'abricot par exemple) et massez légèrement. En cas de douleur importante ajoutez une goutte de menthe poivrée, elle soulagera la douleur. Sur un mouchoir, 2 gouttes d'eucalyptus radié à respirer plusieurs fois par jour dégagera votre nez et par conséquence vos sinus.

    En cas de grosse infection vous pouvez aussi pratiquer des inhalations en utilisant l'HE d'arbre à thé, de bois de rose, de menthe et de ravintsara à raison de 2 gouttes de chaque dans un bol d'eau chaude pendant 10 minutes. Attention dans ce cas, évitez de sortir immédiatement après. (Les pores dilatés lors de l'inhalation attraperaient virus, pollution...).

    Il est possible de faire fabriquer des gouttes nasales à bases d'huiles essentielles mais exclusivement en pharmacie et prescrite par un aromathérapeute.

    Un nez et des sinus sains vous permettront d'apprécier les parfums que nous offre la nature en ce début de printemps...

     


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  • Les crèpes


    Les crèpes aux huiles essentielles

     

    Vous ne le savez peut-être pas mais certaines huiles essentielles peuvent être ajoutées à vos recettes préférées.

    On a souvent l'habitude de faire des crèpes au rhum ou à la fleur d'oranger. Je suis récemment tombée sur un article de Catherine Dupin (auteur de plusieurs livres) qui propose une recette de crèpes aromatisées à l'huile essentielle de bergamote et je vous la conseille vivement après l'avoir essayée.

    C'est aussi simple que pour le rhum, ajoutez simplement 3 gouttes de bergamote à la fin de votre préparation.

    Faites cuire vos crèpes  et gouttez-en une nature . Un vrai délice, délicat et fruité....

    A vos fourneaux ! Et dégustez !

    Les crèpes aux huiles essentielles


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    Muscles et articulations

     

     

    Que faire pour soulager les douleurs musculaires et articulaires ? Un massage aux huiles essentielles doux très doux simplement pour faire pénétrer les huiles. Les massages plus appuyés sont réservés aux kinés.

    La base pour un bon massage anti-douleur sera dans le choix de l'huile végétale : préférez l'huile végétale d'arnica. Vous n'en avez pas, je vous conseille l'huile végétale de noyau d'abricot car elle pénétre bien et ne laisse pas de film gras.

    L'huile essentielle de premier choix en cas de douleurs articulaires et musculaires est : La Gaulthérie. Son odeur très particulière est bien connue des sportifs. Elle s'utilise également en prévention avant une compétition ou un entrainement par exemple. Elle "chauffe" les muscles et apaise les douleurs rhumatismales. 

    Pour une douleur installée il est intéressant de l'associer à d'autres huiles pour en augmenter les effets. L'huile essentielle d'eucalyptus citronné est très anti-inflammatoire, le lavandin lutte contre les douleurs et crampes  musculaires, l'hélichryse italienne contre les bleus et contusions, le laurier noble contre les douleurs et les rhumatismes.  Et en cas de douleur très localisée, vous pouvez y ajouter de la menthe poivrée pour ses vertus anesthésiantes. Une goutte de chaque huile dans une petite cuillère d'huile végétale vous apaisera de façon certaine.

    Massez vous 3 fois par jour jusqu'à amélioration.


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  • Le lave-vaisselle


    Et même le lave-vaisselle

     

    Qu'y a-t-il de plus désagréable que d'ouvrir la porte d'un lave-vaisselle qui vient de tourner et d'avoir une remontée désagréable d'odeurs alors que votre vaisselle est propre !!!

    Je vous donne une astuce délivrée par une cliente que j'utilise depuis et qui se révèle très efficace.

    Coupez un petit carré d'éponge et mettez quelques gouttes d'huile essentielle de lavande. Déposez le dans le bac à couverts. Lorsque votre lave-vaisselle sera prêt à tourner mettez quelques gouttes d'huile essentielle de citron directement dans le bac à graisse ou vice versa au choix.  Vous profiterez des actions antibactériennes et antiseptiques de ces huiles essentielles.

    Faites l'essai vous serez vite convaincue !!!


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  • Déodorant naturel


    Mon déo naturel

     

    Aujourd'hui sentir bon est très important. C'est facile avec tous les produits qui existent dans le commerce. Mais qu'y a-t-il dans tous ces produits plus ou moins chimiques ? Et si on se servait simplement de ce qui existe depuis très longtemps. 

    La pierre d'alun est en première place dans le classement des produits naturels. L'inconvénient que certains lui trouve c'est justement d'être inodore. Nous sommes tellement habitués aux "bonnes odeurs" que ce soit pour la lessive, la vaisselle, les produits cosmétiques...

    Encore une fois les huiles essentielles sont là pour venir à notre secours. Il y en a une qui est "le déodorant naturel" par excellence : La Palmarosa.

    Elle est antibactérienne et antimycose et prévient la formation des mauvaises odeurs. Elle ne tâche pas les vêtements et dure toute la journée. Une goutte seulement sur les aisselles suffit pour la rendre efficace.

    Certains d'entre vous ont choisi d'allier pierre d'alun et palmarosa.

    Attention toutefois si vous êtes enceinte : pas d'huile essentielle les 3 premiers mois ni pendant l'allaitement.


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  • La grippe arrive

     

    La grippe arrive

    La grippe est là. Certains ont déjà été contaminés mais il n'est pas trop tard pour ceux qui souhaitent se protéger contre elle.

    Il faut faire de la prévention et les huiles essentielles peuvent vous aider. Le but est de renforcer ses défenses immunitaires.

    Pour cela prenez le Ravintsara, huile anti-virale, et appliquez la sur les poignets (1 goutte) tous les matins avant de partir travailler et le soir en rentrant. Toute la famille peut utiliser cette huile en prévention. Pour les touts petits masser leurs les pieds avec de l'huile végétale et 1 goutte de ravintsara.

    Vous pensez que la grippe vous a atteint ! Il faut dans ce cas utiliser plusieurs huiles pour la combattre : toujours le ravintsara, l'eucalyptus radié, le laurier noble et l'arbre à thé. Prenez une à deux gouttes de chaques (dans de l'huile végétale) et massez vous le bas du dos, la colonne vertébrale et le thorax avec ce mélange. Vous pouvez renouveller ces massages 4 à 6 fois par jour pendant au moins 2 jours.

    Et n'oubliez pas vos diffuseurs, très importants en cette période de contamination. Mettez le ravintsara, l'eucalyptus radié et le citron à part égale et diffusez chez vous mais aussi au bureau si cela est possible. Le galet sur votre bureau est toujours mieux que rien alors pensez-y!!

    Dernière chose, l'hygiène est très importante alors aérez et lavez vous les mains régulièrement.

    P.S : l'homéopathie est un très bon complément. Par exemple oscillococcinum à prendre en prévention mais à distance des huiles (2 heures) pour qu'il n'y ai pas interaction.


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  • Aspirez, sentez...


    L'aspirateur

     

    L'aspirateur peut être une corvée. Il existe cependant un moyen très simple de le rendre agréable.

    Avant de mettre votre appareil en route, prenez un morceau de coton ou disque à démaquiller et versez dessus quelques gouttes de lavande ou autre huile de votre choix. Aspirez le tout. Vous promenerez dans toute la maison une bonne odeur de frais. L'opération est à renouveller dès que l'odeur disparait ou lorsque vous changez votre sac ou videz votre réservoir.

    Il existe des formules anti-acariens que vous pouvez utiliser de la même façon.

    Cette opération est aussi valable pour les aspirateurs de table.


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  • Dans le sèche-linge aussi

     

    Dans le sèche-linge aussi

                                      Pour annie h

     

    Vous pouvez choisir de mettre vos huiles essentielles non pas dans le lave-linge mais dans le sèche-linge.

    Pour cela prenez un gant usagé que vous choisirez comme support. Ajoutez 3 à 4 gouttes d'huile essentielle de votre choix sur le gant et mettez le dans le sèche-linge avec votre linge. Vous obtiendrez un linge avec une bonne odeur de frais. Pour ma part, je préfère le lavandin. J'ai l'impression que mon linge a séché au grand air. C'est très agréable. N'oubliez pas non plus que la lavande (entre autres) éloigne les mites. Cela fait d'une pierre deux coups.


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  • Massage en amoureux

    La Saint Valentin

     

    Profitez pleinement de toutes les occasions pour vous faire plaisir. Commencez par créer une ambiance romantique, lumière tamisée, bougies. Diffusez des huiles pour sensibiliser vos sens à la détente et préparez quelques huiles pour un massage sensuel. Quoi de plus agréable qu'un petit massage à deux. Certains huiles essentielles ont des vertus aphrodisiaques eh oui ! Choississez le patchouli, le bois de santal par exemple mais la plus réputée dans ce domaine c'est l'ylang ylang. Et pourquoi pas fabriquer vous-même votre mélange personnalisé !

    N'oubliez pas de mélanger vos huiles dans une huile végétale, amande douce, noyau d'abricot...

    Attention cependant à ne pas masser les muqueuses pour éviter toute inflammation.

    Bonne Saint Valentin...


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    Mon linge sent naturellement bon

     

    Astuces pour mon linge

     

    Beaucoup d'entre nous font des allergies aux lessives. Il existe pourtant des solutions naturelles. Prenez une lessive type savon de marseille (en copeaux serait l'idéal). Dans votre bac à assouplissant mettez du vinaigre blanc (1/2 verre) et ajoutez 5 à 6 gouttes d'huile essentielle de votre choix (lavande, menthe, eucalyptus....).

    L'avantage en dehors d'utiliser des produits bons pour votre peau, est que votre lave-linge sera nettoyé par la même occasion grâce au vinaigre blanc. De plus c'est lui qui assouplira votre linge.

    Bonne lessive....


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    Quelques règles à respecter

     
     

    Quelques règles à respecter


    Vous pouvez utiliser les huiles essentielles dans votre quotidien à condition toutefois de respecter certaines règles.

    Comme tout produit, même naturel, même bio, il est possible de faire des allergies. Cependant pour le saurez si vous pratiquez un "test d'allergie". Pour cela, mettez un goutte de l'huile essentielle que vous souhaitez utiliser dans l'intérieur du coude et attendez 1h. Si vous n'observez pas de réaction (rougeur, démangeaisons), vous pouvez l'utiliser sans crainte.

    Les huiles ne s'utilisent jamais pures sur la peau, elles doivent être diluées dans de l'huile végétale (amande douce, noyau d'abricot, jojoba...).

    Pour les enfants renseignez-vous auprès d'un spécialiste car toutes les huiles ne leurs conviennent pas.

    Autre précaution très importante : la grossesse. Aucune huile le premier trimestre de grossesse. Ensuite toujours sur avis médical.

    A savoir lorsque vous prenez des huiles de façon régulière , faites toujours une interruption (nommée fenêtre thérapeutique) afin de ne pas habituer votre corps. Sur un mois faites un arrêt d'une semaine.

     Les huiles essentielles sont très concentrées alors respectez toujours le dosage que l'on vous recommande. Il ne vous viendrait pas à l'idée de doubler vos doses de  médicaments ! Sachez que l'on peut obtenir l'effet inverse que celui désiré si l'on augmente le dosage voir être hospitalisé.

    Ne laissez pas vos huiles à portée des enfants. Enfin en cas d'ingestion importante appelez le centre anti-poison.


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      QUELQUES CONSEILS UTILES

     

    L'air que nous respirons

     

    Commençons par nos intérieurs : cela est une évidence mais il est utile de le rappeler, aérer au moins une fois par jour et quelque soit le temps (même avec-10 dehors) est nécessaire pour renouveller l'air de nos intérieurs et le débarrasser de ses impuretés. Qui peut se targuer de le faire tous les jours ?

    Si vous possédez un diffuseur, vous pouvez ensuite utiliser des huiles assainissantes, tel que le citron ou le pin sylvestre ou encore la lavande si vous aimez. Par contre en cas d'invasion de microbes, il est préférable de porter son choix sur des huiles comme le ravintsara, l'eucalyptus radié, le niaouli ou encore l'arbre à thé qui sont plus antivirales et antibactériennes. Une demi-heure suffit dans une pièce de 20 m2, deux ou trois fois par jour. Les huiles destressantes feront l'objet d'un autre article.

    Vous ne possédez pas de diffuseur : pas de panique, faites bouillir de l'eau et  versez la dans un bol. Ajoutez vos huiles essentielles et vous obtiendrez une diffusion aérienne, qui ne durera pas aussi longtemps qu'un diffuseur mais sera tout de même efficace.

    Par contre, évitez les diffuseurs avec bougies. En chauffant les huiles, vous perdez toutes les propriétés de celles-ci.

    Dans les petits espaces comme les toilettes, la voiture vous pouvez utiliser un support poreux. Voir ici

    Vous avez des suggestions, partagez vos idées et vos commentaires ci-dessous


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